Strong er HIIT intervaltræning med elementer fra kampsport. Egen kropsvægt med masser af puls, burpees, squats, lunges, push ups, mountinclimbers, kicks.

Træningen består af en opvarmning og fire blokke. Intensiteten stiger gradvist i de første blokke og den tredje ""push your limits"" er den hårdeste. I fjerde blok, ""floor play"", fokuseres der på mave, arme og ryg.

Vi får pulsen op på en sjov udfordrende måde til musik som er specialdesignet til at matche hver eneste bevægelse, hvilket giver et superfedt flow i træningen og giver dig det ekstra for at fuldføre den sidste gentagelse.

Kom og mærk pulsen stige, spark huller i luften, mærk din krop arbejde og slip din indre Ninja løs.
En rigtig energibooster som kan tilpasses til alles niveau

OBS !!! Hvis du er ny skal du komme 15 minutter før start den første gang så du kan få en kort solo instruktion inden holdet går i gang :)